【木更津市】肩こりの整体施術後にみられる変化とは？動きの変化も解説

緊張した筋肉と血行不良

肩こりが頭の不調につながる主な理由は、筋肉の緊張とそれに伴う血行不良にあります。

デスクワークやスマートフォンの使用習慣などにより、首から肩にかけての筋肉（僧帽筋など）が常に緊張し、硬くこわばります。筋肉が硬くなると血管が圧迫され、頭へ向かう血流が悪くなったり、頭から戻る血流が滞ったりするのです。血液は酸素や栄養を運び、疲労物質を回収する役割があるため、血行不良は頭周りの筋肉や神経に影響を与えます。

姿勢の偏り

人間の頭は非常に重く、姿勢が崩れると、この重さを首や肩の筋肉だけで支えなければなりません。

猫背や、あごが前に突き出るような姿勢（ストレートネックの予備軍）になると、首の骨（頸椎）のカーブが失われ、本来分散されるべき頭の重さの負担が、首の後ろや肩の筋肉に集中します。この過剰な負担が筋肉のさらなる緊張を招き、頭の重だるさを悪化させる悪循環につながるのです。

緊張と硬直が解除されることによる変化

長年の肩こりによって硬くこわばった筋肉は、肩や首の動きを制限しています。

整体の施術では、手技を用いて緊張した筋肉に働きかけ、その緊張を緩めていきます。

筋肉が緩むと、これまで硬直して動かせなかった肩や首の関節の動きがスムーズになります。たとえば「腕を上げる動きが楽になった」「首を回せる範囲が広がった」など、動きの制限が緩和されるケースがあるのです。

全身のバランス調整がもたらす動きの円滑化

肩の動きは、首や背骨、骨盤といった全身のバランスと深く関連しています。

整体では、肩こりの原因が肩や首だけでなく、姿勢の土台である骨盤や背骨にあると捉えるケースもあります。全身のバランスを整えることで、頭の重さを支える負担が分散され、肩の筋肉の過剰な緊張が解けやすくなるのです。

特定の筋肉への負荷が少なくなると、肩の動きがより自然で円滑になります。これは、一時的な緩和だけでなく、不調が起こりにくい体作りへの大切な一歩です。

不調が起こりにくい習慣作り

健康な体作りは特別な運動から始まるのではなく、日々の習慣の見直しから始まります。

肩こりの大きな原因である不良姿勢を見直すことが重要です。座っているときも立っているときも背筋を伸ばし、頭が体の真上に乗るように意識することで、首や肩の筋肉への負担を軽減することができます。

また、長時間同じ姿勢を取り続けないように、作業の合間に軽く立ち上がったり、肩を回したりする動きを取り入れる習慣をつけましょう。

姿勢の維持に必要なインナーマッスルの重要性

安定した体作りには、体の深部にあるインナーマッスルの働きが不可欠です。

インナーマッスルは、骨盤や背骨といった体の土台を支え、正しい姿勢を維持するために重要な役割を果たしています。この筋肉が弱くなると、外側の筋肉が過剰に働き、肩こりや腰痛につながってしまいます。

整体で体のバランスを整えた後は、ご自宅での簡単なセルフケア（ストレッチや軽い体操）を行いましょう。インナーマッスルを意識して、整体後の状態を保ちながら、段階的な体作りを行うのがおすすめです。